Światowid

Ruch w rytm muzyki odmładza ciało i umysł. Taniec pomaga w zapobieganiu chorobom dlatego choreoterapię zalecają nawet lekarze.

5 powodów dla których warto tańczyć

1.Taniec to rodzaj treningu aerobowego, który inaczej można nazwać tlenowym lub kardio. W tańcu ćwiczy się nawet tego nie czując. Na parkiecie zużywa się dużo energii ponieważ ciało porusza się w różnym tempie i w różnych kierunkach. W trakcie takiego wysiłku serce pracuje szybciej, przepompowuje więcej krwi a w raz z nią dostarcza do mięśni tlen, który jest tam zamieniany na energię. Efektem tego są: szybszy metabolizm, większe spalanie tłuszczu, lepsza wydolność płuc.    

2.W tańcu regenerują się stawy

Taniec zapewnia ciału bardziej przestrzenny ruch, wykonuje się figury, porusza rękoma, nogami, ciałem w różnych kierunkach. Zmiana nacisku podczas ruchu zwiększa produkcję mazi stawowej niezbędnej do ich prawidłowego funkcjonowania. Trzymanie „ramy” wzmacnia mięśnie pleców a przy okazji stabilizuje kręgosłup. Zajęcia taneczne prowadzone dla dzieci i młodzieży zmniejszają wady postawy takie jak skolioza czy boczne skrzywienie kręgosłupa.   

3.Taniec wzmacnia pamięć

Opanowywanie nowych kroków i układów to wyzwanie nie tylko dla ciała lecz także dla umysłu. Między komórkami nerwowymi tworzą się wtedy nowe połączenia. Im trudniejsza choreografia tym sieć neuronów staje się gęściejsza a pamięć lepsza.

4.Poprzez taniec poprawiamy sprawność

Raz wolno, raz szybko, do przodu a potem w tył. Choreografie taneczne pobudzają w mózgu ośrodki odpowiedzialne za kontrolę ruchów a połączenie tańca i muzyki podnosi poziom dopaminy, substancji która poprawia równowagę i orientację przestrzenną.   

5.Tańcząc polepszamy sobie nastrój

Taniec zmniejsza uczucie tremy i strachu przed innymi ludźmi a także wzmacnia więzi społeczne. W tańcu niebagatelne znaczenie ma dotyk, który poprawia samopoczucie, łagodzi stres i niepokój. A taniec w parze jest jak ćwiczenie i przytulanie w jednym.  

Ruszaj więc na parkiet po zdrowie!

żródło: miesięcznik Twój styl